Жара
Жара — это не только неудобство при повседневных делах, но также значительный стресс для нашего организма. Люди, особенно с проблемами сердечно-сосудистой системы, страдают от жары сильнее, чем другие. Ниже мы рассмотрим симптомы, последствия и способы справиться с жарой.
Симптомы жары
- Скачки артериального давления: жара и высокая температура могут вызвать резкие изменения давления, спровоцировать его повышение или понижение.
- Учащенное сердцебиение: высокая температура воздуха ускоряет сердечный ритм как попытку организма сохранить нормальную температуру внутри тела.
- Ощущение нехватки воздуха: жара может вызвать затруднение дыхания из-за ускоренного сердцебиения и потери жидкости через пот.
- Сдавленность в груди: люди с проблемами сердечно-сосудистой системы могут испытывать чувство давления и сдавления в груди из-за спазма сосудов сердца.
- Проблемы со вниманием и концентрацией: высокая температура может привести к ухудшению концентрации, чувству изнеможения и слабости.
Последствия жары
Продолжительная экспозиция жаре может привести к:
- Обезвоживанию: жара может вызвать значительную потерю воды в организме, особенно если вы активно двигаетесь или занимаетесь спортом на солнце. Это может привести к обезвоживанию.
- Тепловым ударам: значительный риск при длительном воздействии жары на организм. Тепловой удар может вызвать покалывание кожи, судороги, тошноту и рвоту. Это серьезное заболевание, которое необходимо немедленно лечить.
- Солнечным ожогам: жара и солнце могут вызвать солнечные ожоги, что еще больше усугубляет ситуацию.
Где самая жаркая местность в мире
Согласно исследованию, самая жаркая местность в мире — это Долина Смерти в США, где была зафиксирована самая высокая температура воздуха — плюс 56,7 С — 10 июля 1913 г.
Способы борьбы с жарой
- Пейте больше воды: жара может быстро дегидратировать организм, поэтому нужно увеличивать потребление воды. Важно выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
- Оставайтесь в тени: достаточно важно избегать прямого солнечного света, особенно в самые жаркие часы дня. Найдите прохладительное место, чтобы скрыться от солнца.
- Избегайте физической нагрузки: если вы регулярно занимаетесь спортом или физически тяжелой работой, перенесите свои занятия на более поздние или более ранние часы.
- Охладите тело: носите легкую одежду, которая не будет раздражать кожу, и принимайте прохладные души или ванны.
- Питайтесь правильно: употребляйте охлаждающую еду со свежим фруктом и овощами, которые помогут увеличить уровень гидратации организма.
- Защищайте кожу: используйте солнцезащитные средства для защиты кожи от света и ярких лучей солнца.
Выводы
На фоне жары организм испытывает нагрузку, которую необходимо учитывать при выполении повседневных дел. Чрезмерные температуры могут привести к серьезным последствиям, поэтому важно следить за гидратацией организма и соблюдать меры предосторожности, такие как избегание прямых лучей солнца и осторожное употребление еды и напитков в жаркую погоду.
